感情の中で”無意識に”が厄介なのは
一瞬で沸点に達して我々の心と身体に
そして他人にも悪事を働く怒り。
いち早く気付いて一拍(数秒)間を空けられる
ようになるには、
穏やかな凪の時の身体の状態をしっかり
意識して実感しておく事。
怒りがわいた時のドキドキやカーッとが
身体に表れて、アラームのように気付かせて
くれます。
ちなみに私の怒りアラームは眉間のシワと
こめかみの血管ドクドク。
怒りと距離を置く決心には
・エネルギー消費の割に相手に伝えたい事が
伝わりにくく
・自分にもストレス･毒を盛るようなもの
というマイナス面を意識して念頭に置いておく事が
必要。
厄介で面倒な怒りに対処出来るのが自立した大人。
一瞬で沸き起こる怒りに身体の変化で気付き、
一拍間を置いてから、
怒りの要因と怒った自分に対処しましょう。
余計なエネルギー消費は本当にモッタイナイ、
ですから＾＾
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