いやな言動を受けたら 主語を変える

他人の言ったことやされたことで
傷ついたり嫌な思いをすることは
避けられません…
コントロール出来ないから。

だったらどうしたら切り替えられる
のか。

主語を入れ替えましょう。

なんでワタシガ…
↓から
アノヒトはそんな人…
(たまたま機嫌が悪い
or自信が無い・他人が怖いなど…)

自分主語になるとどうしても
怒りや悲しみの感情的な言葉が続いて
記憶が強くすりこまれて何回も
思い出してしまうことに。

もっとコントロール出来ることに
時間とエネルギーを使いたいですよね。

嫌な言動を受ける度に
他人主語で考えていくと
「特定の誰か」だけに当てはまる傾向
ではなく、
人間全体の傾向がみえてきます。

そうなりゃ鬼に金棒。

一瞬は感情的になっても
「そんなもんたい」とすぐに手を放し
本当に大事な内容・大切な人に
時間とエネルギーを使えるようになります。

コントロール出来る事に注視注力出来るよう…
嫌な言動受けても主語を変えていきましょうね↑