朝起きるのが苦手…。
もしや、
いつも一気に起き上がろうと
されていませんか？
今まで横になって寝て休んでいた
んですから
・起きたくないと思う
・起き上がるのに嫌悪感が強くなる
・時間がかかる
のは当り前です。
ちょっとずつ身体を起こしていく、
のを当たり前・習慣にしてみるのは
如何でしょうか。
セルフマッサージ→斜めに起きる
→座る→ゆっくり起き上がる等。
起き易いご自身のルーティンを
見つけるのも結構楽しいかも？
しれません。
一日の始まりが嫌悪から始まるのは
モッタイナイ；；
起き上がったその先まで拒否してくなる
ような嫌気を減らし、
毎日出来る事を小さく重ねて参りましょう♪
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