一人で居る時に
つまらない・面白くない・暇、
とすぐにスマートフォン等に手が伸びて
いませんか？
折角一人で居れる時間なんですから
意識(矢印)を外に向けるばかりでなく、
・自分の今後(したい事・なりたい像)
・これまでの振り返り(頑張った内容→自己肯定)
・一人で楽しめる趣味
に眼を向けてしっかり自分と向き合い
ましょう。
自分の方向性や状態を把握していないと
限られた時間とエネルギーを「使い切る」
生き方ではなく「使わされる」浪費して
しまって勿体ないです。
ハイテク企業が集中するシリコンバレーでも
研修にマインドフルネス瞑想が用いられている
のも相応の理由があります。
運動しながら自分の身体と心と向き合うヨガ
が今なお注目されているのも上記と同様。
自分と向き合う時間が多いほど
動かされない自分を作り上げ
コントロール出来る事に注視して
自己効力感を高めながら充実・満足した
毎日を送る事が出来ます。
余計な情報や感情に振り回されないためは
一人で居る時はしっかり自分に向き合う
時間を増やして、右往左往させられない
堂々とした歩みを続けて参りましょう♪
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