そのコーヒージュース,水や白湯じゃダメですか？

習慣的に無意識に欲しいと買っている
ものを制御出来ると、
　・感情
　・欲
の両方もコントロール出来る練習になって
一石二鳥！！

もし、
朝やお昼･帰りなどにほぼ毎日のように
コーヒーやジュースを自販機やお店で
買っている方…
水筒を持参して白湯や水･自家製お茶に
切り替えてみましょう。

最初は数回に一回置き換える経験を
積み重ねることで、
”あれ？平気やない？”という自分に
気付く事が大事！

たまに、のご褒美位まで減ってきたら
こっちのものです。

支出がまずコントロール出来るように
なると、稼ぐのと同じ位かそれ以上の
安心感が出てきますので病みつきに
なるかも＾＾

依存に繋がり易い、
タバコ煙草や甘いお菓子・アルコールや
お酒晩酌･ギャンブルなども
他のものに置き換えが可能でないか、
是非ご点検を↑