休み終わりで嫌な気分になったら 簡単な目標2つ

休みが終わる…
ブルー･憂うつな気分になった時こそ
自分のこれまでの頑張りを活かす時！

簡単な目標を立てるだけ。

１
学校や職場(等)へ「無事に着く」

物も人間も動き始めが一番重い。

けれど、
これまで頑張ってきた習慣のお陰で
着いてみれば案外すんなり取り掛かれる
もんです。

まずは「たどり着く」

２
5分でもいいので早く着く。

学校や職場などへ着いて
すぐ授業や仕事が始まれば、そらぁ
交感神経フル稼働で疲れますって。

だからこそ早めに着いて
　・元の環境に慣れる
　・今日する流れを想像する…
など助走をとってから
じわじわ取り掛かる。

作業興奮が高まれば
あとはこれまでの習慣が
背中を押してくれます。
ご安心を。

連休・休み明けは、
いきなり張り切らずに
簡単な目標2つ。

達成出来たら、
夜寝る時にしっかり
「よく頑張って行った！」と
褒めて認めてあげて欲しいです＾＾ｼﾞﾌﾞﾝｦ