朝、
せっかくの一日の始まりだけど
なかなか起きづらいときが多い
ですよね。
そんな時は
その日一日すべき事を思い出して
先にシミュレーション・体験しときましょう。
ポイントは
１大事な内容のみに数をしぼる
２やり終えた自分を強く思い浮かべる
の2点。
１
欲張って
あれもこれも…
なんて思い返していたら
やっぱりいや→逃避→二度寝、
なんて最悪なことに。
午前午後で一つか、
合わせて二つくらいの数に
出来たら「本当に大事な内容」感
が出て意欲が増します。
２
先に充実感達成感を疑似体験して
おくと、
気持ちも身体も前へ向かっていき易く
なるので不思議なもんです。
まだ終えていないギャップ・差が
気持ち悪くて埋めようとするんでしょうね。
気持ちと身体が前向きになってきた
ところで、布団ベッドにひとまず
座って身体を起き上がらせる最終段階へ。
空想内での疑似体験だけで
疲れ切ってしまわないように…
「よしっ」と早めに
布団たたみ(あげ)orトイレor歯磨きor朝食
に行動をうつしましょう。
その日一日を先に仮想体験し、
気持ちも身体も前のめりで
起き上がっていきまっしょう↑
自分に出来ることがあるって
幸せ、です、きっと＾＾
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