自分の自由を守る。
運動・体育って言葉が嫌い…
運動習慣が長年無い…
御気持ちお察しします＾＾
これまで私の周りにも数多く
おられました。
ただ、
好きな時好きなタイミングで
行きたいところへ行く自由は
持っておきたいはず、です。
将来行く場所や好きなことをする
選択肢を残しておいたほうが
幸せや効力感がUPするのは
なんとなくご理解頂けますよね？
この自由を守るためには
筋肉・骨・関節といった身体を
維持管理していくしかない。
運動、って言っても
いきなりマラソンやジム通いなんて
要りません。
お買いものや通勤通学で必ず
歩きますよね。
そうです、お散歩からでもOK。
最初は短い時間区間で
スッすっと速度を速めてみたり
行ったことのない道から帰って
みたり。
そう、
少しずつ小さくちいさくでいいんです＾＾
ラジオや音楽を聴きながら、
や友人知人とお茶したついでに
お話をしながらお散歩なんてのも♪
興味が湧いてきたら
効率の良い歩き方や楽しくなるリズム
を追及しつつ、途中軽く走ってみるとか。
(湧かなければお散歩を継続)
また、
筋肉や関節が堅くなって
痛い→動かないを防ぐために
ストレッチもおすすめしたいです。
今2026年2月現在
私はこの投稿活動の後の朝食前に
ストレッチを10分ほどしています。
身体の調子を探り感じる事が出来るので
習慣になりました。
確かに面倒です…維持管理って。
でも、
だからこそやった時の意味や価値は
大きいのではないでしょうか。
毎回終わった後の爽快感充実感を
先に想像し、
終わったらしっかり褒め認め
メンテナンスしていきましょう。
自分の自由を守る。
身体、
0円で手に入れてますが
本当に大切な資産です＾＾
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