怒ってイライラ爆発しそう…
なんだかモヤモヤ・ストレス感じる…
欲が出て我慢出来ず暴走しそう…
そんな時は一旦自分を外側から
幽体離脱して観る。
１
よく言われるのが、
そんな自分に友人としてアドバイスする
方法。
自分に優しく語り掛けてあげて下さい。
一旦認めて受け止めて…どうするか、へ。
２
ひたすら紙やメモアプリに書きなぐる
のも有効。
客観的に単語や文が分身として
出てくるととにかくスッキリします。
このスッキリ感と一旦棚上げした感覚が
安心出来るんですよね～♪
どなたか約束出来れば
話を聞いてもらうのもアリ。
(相手選びは慎重に)
すぐに解決策が出なくても
まずは一歩引いて視野を広げる。
客観視俯瞰出来て落ち着いた時って
あ、これ後でネタになるな＾＾
って思えたりも
自分の状況を見つめ受け止められたら
出来ることを少しずつ♪
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