自分を後回し粗末に扱ってませんか？

他の人から求められている
(と勝手に思っている？)
役割や動きを優先し過ぎては
いませんか？

真面目で責任感が強い方ほど
ご注意を。

１こまめに休む(罪悪感をもたない)
２楽しい没頭出来る時間を一日に
　必ずもつ
ようにご自身をも大切に扱って欲しいです。

集団の中での活動や仕事、
家族内でもある程度は仕方ない
部分ありますが…

・意欲がわかない
・疲れがとれていない
・体調不良が続いている
気がした場合は特に自分を後回しに
しているかもしれません。

楽しみとなるご褒美時間は
必ずしも好きな事でなくても
いいんです。

一日に必ず訪れる食事や入浴
睡眠でも、
養分を与える感覚になれれば＾＾

細かく自分を取り戻す感覚が、
また自然と利他・お役立ちへの
意欲・姿勢に繋がっていきます。

意欲減退・体調不良などに
入り込む前に…

役割・責任から少し離れた
自己解放活動を意識して行い、
ご自身も大切に扱ってあげて
下さい↑