視覚以外の五感でより豊かに　触覚編

五感の中で脳の情報処理に一番使っているのは
視覚ですが、近年この割合が増え過ぎて疲れ易く
なっているようです。

視覚以外の感覚を生活に取り入れると、
生活の中での気づきが増えますのでより豊かに
楽しく生きていく事が出来ます。

全4回の初回は触覚についてです。

触覚ですぐに思い出すのはマッサージかも
しれません。

マッサージは
される側だけではなくする側にもリラックス効果
もあります。

音声コンテンツでは、
物を扱う際の触覚を確かに感じる事で所作が
綺麗になったり、
歩行やランニングの際の足裏の感覚に注視する
事で集中力を高める効果についてもお伝えして
います。
https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/117790656

眼に見えるものにばかり楽しみを置いてしまうと、
いつの間にか不安や怒りで煽られたり、
「もっともっと」と過剰に「見させられている」
状態になりがちです。

視覚以外の五感をバランス良く用いる事で、
適度な刺激を取り入れて生活をより豊かに
一瞬を楽しんで参りましょう↑