小さな準備で受け容れる力を高めましょう

コントロール出来る内容を実感として
積み重ねると、
「やるだけはやった」といい意味で
諦め・手放し・受け容れる力となります。

これが自信や肯定になるんです。

未知の内容、学習や仕事でも
結果は自分のコントロール外です。

一方、
小さな準備、
例えば10分単位の細切れ時間でテキストを
通読したり、粗削りでいいので資料を書き
始めたり･･･
出来る事から取り掛かりましょう。

不安は実態が無いものなので、積み重ねの
実感によって薄く和らぎます。

人間関係においても、どう思われる・評価
されるのは自分の範囲外です。

気持ちの良い挨拶、楽しい会話、明るい表情
や言葉を心がける事は自分でコントロール
出来ますよね。

結果、
居たい人だけが周りに自動的に残ってくれる
ので選ぶ手間も省けます。

自然災害でも、
豪雨・地震は人間の力ではどうしようも
出来ない規模で発生します。

ただ、
避難訓練・水や食料の常備品のチェックと
循環使用、災害発生時の連絡手段や待ち合わせ
場所といった準備を進める事で
「最悪こうするしかない」と諦めが出来ます。

見えない不安には
「出来る事を積み重ねてきた」実感が落ち着き
と自信を高め、受け容れる力を高めてくれます。

結果を恐れなくなれば気軽に一歩を踏み出せたり
かなりのストレスが軽減されます。

小さな当たり前のような内容でいいので、
「やるだけやった」実感を一瞬、そして日々
蓄えて参りましょう↑(＾＾)/