ゆっくりと① 動作編

ゆっくりと身体を動かす事で
①気ぜわしい気持ちを落ち着かせる
②出来る事に集中する 入り込む環境を作る
メリットがあります。

①
気持ちが穏やかで落ち着いている時は
実は身体の動きも同調した速さになっています。

この同調作用を逆に活かして、身体の動き
から心の中をコントロールするんです。

特に緊張状態にある時かなりの効果を発揮
しますので、深呼吸とともに是非お試し下さい。

②
たくさんすべき事がある慌ただしさの中に
あると、あれもこれも気になって眼の前が
疎かになりミスが増えて逆に自分で手間を
増やすかもしれません。

また、
一番厄介なのがあれこれ考えながら移動して
いると、怪我をしたり、最悪事故に遭ったり事故を引き起こす可能性が高まる事です。

早く早く、と自分を急かし過ぎると
・交感神経優位が続いてストレスがたまる
・バタバタと音を立てたり所作が綺麗に
　見えない
デメリットもあります。

太極拳のような動きでイメージで動き、
身体から心の状態をコントロールしながら
怪我・事故等余計な手間を増やさないように
活動して参りましょう♪