増やしましょう 実感

立っている・座っている時の自分の重さを
利用した
「自分がここに居る」「生きている」
実感が増すと、コントロール外の内容に
右往左往させられず堂々と穏やかに効率良く
生きていく事が出来ます。

心配や不安を煽る情報、他人からの承認等の
欲求、
これらに振り回されていては限りある時間と
エネルギーを浪費するモッタイナイ生き方に
なってしまいます。

自分の重さを実感するには
立っていても座っていても
①腰骨を立てる
②背筋を伸ばす
③胸骨を少し前に出す
④あごを引く
姿勢が基本になります。

あとは、
立っている時は自分の重さが
かかとの後ろあたりに、
座っている時は尾てい骨に
集まるように姿勢を微調整していくだけです。

この実感が、実態が無い不安や怖れ
コントロール出来ない内容に注視する馬鹿バカ
しさ・無駄に気付かせてくれます。

シリコンバレーでも瞑想を社内研修に取り入れ
たり、ヨガが国内でも注目され広がっている
のは「これから何を大事にしてい生きていくのか」
についての説得力があります。

コントロール出来ない内容に振り回されたり
追い求めたりする生き方を防ぐために、
自分の重さを使って
「今自分がここに在る」「生きている」
感覚を増やして参りましょう(＾＾)