不安からの卒業 眼の前の出来る事という実感

不安を減らすには、
身近な出来ることをしている
実感を増やせばいいんです。

不安というのは実体のない空想でしかないので
身近な出来る事・今自分が出来る事はやれている実感が
積み重れば、実態のない空想に時間を取られていることが
非常に無駄に感じます。

自分が不安に思っている怖さから遠ざかるためには
身近な出来る事をどんどん進めていきましょう。

どんな小さな一歩でもいいんです。

例えば何かやりたい挑戦したいものがあれば、
その下調べからでもいいです。

どういう風にしたら自分に出来そうかな、
どういう風にしたらそこに近づけるのかなと
調べながらちょっと試してみる。

たとえ失敗したとしても
次はこういう方法もあるのかなとまた試す。

これら一つ一つを行っている自分が
「出来る事をやれている」「今眼の前に取り組めている」
字空想実体のない不安っていうのを減らしてくれます。

「達磨大師　不安」で検索をしてみて下さい。
面白い逸話が載ってます。

不安・実体のない怖さを減らすため
自分が出来ている実感を空想の上に積み重ねましょう。

一日の終わりには満足・充実感、
人生全体では自己肯定感や自信というオマケがついてきます♪