落ち着きと自分を取り戻す 反復動作

気忙しい(きぜわしい)・感情的になっている
･･･時などに落ち着いた自分を取り戻すためには
単純刺激の反復動作がオススメです。

特に感情的になった時には
身体の一部をタッピング(トントントン)と
軽く叩く動作がオススメです。

私はどうしても感情的になってしまった時
短時間で正気の穏やかな自分を取り戻す
方法として、おでこをタッピングする方法を
使っています。

深くする呼吸なんかもいいですよね。

この
「これ(タッピング)があるから大丈夫」
という安心感は、緊張しそうな場面でも使え
ますので色んな身体の部位でご自身なりに
使えそうなものを身に付けてみられて下さい(_ _)

もし時間がとれそうな時は
散歩やジョギングでもいいですよね。

身体を動かしながら単純刺激が入ると
さらにリフレッシュ感が増しますので
オススメです。

ストレスを解消できる、
そして感情的になった自分を落ち着かせる
ための単純刺激の反復動作は、
生きていく上での処世術になります。

是非ご自身が快適に過ごせる身体のタッピング
箇所や、運動法を見つけ出して
快適な毎日を過ごして参りましょう♪