忙しい・慌ただしい・不安がループする…
等、
頭が混乱しかけている時に再起動するため
に有効なのが単純刺激を実感として取り入れる
方法。
オススメなのが噛む動作です。
顎から頭へダイレクトに振動が届くので
実感し易く、頭がスッキリする感覚も
わかり易いです。
その他のメリットとして
・ゆっくり時間を掛けて食べ、
満腹中枢へ刺激が届く時間を稼げる
・歯の健康状態にも注意が向く
事が挙げられます。
普段の食事でスマホやテレビを観る習慣が
ある方は、
一回試しに是非この「噛む」感覚に集中して
食べてみて下さい。
味がよりハッキリくっきりと感じられるはず
です。
ドカ食いやながら食べが「食べた気しない」
の引き金となって、余計なカロリーや糖質を
接種しているのであれば本当にモッタイナイ
ですし、いつまでもこの飽食の時代が続く
とも限らない現代において自分を苦しめる
食べ方を習慣づけてしまっています。
眼の前の時間一瞬一瞬を味わうように、
ひと噛みずつ実感を増していく事で
頭も生き方もスッキリさせながら
毎日を過ごして参りましょう♪(＾＾)/
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