一日が終わって寝る前に
感情や思い・悩みなどで
頭の中がごちゃごちゃしている時
ってありませんか？
書き出すと
物理的に眼に見えて出てくるので
「預けた」ような安心感が出てきます。
本当は紙に書き出すのが一番ですが
最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。
そして
忘れずに書いて欲しいのが
今日自分なりに頑張ったよくやった事。
当たり前のようにこなしている事でも
いいんです。
どんなにきつい不快な事があっても
出来た事やろうとした事
自分なりに取り組んだ事
の自分褒め材料で上塗りして寝て
休んで頂きたいんです。
それが習慣付いたり
定期的に出来るようになったら
伝えたいけど話す場所が無いような
自分の気付きや考えも残しておきましょう。
後から自分で振り返ると
驚く事が多いです。
(私のこの内容も実はそう＾＾)
悩み・不快な出来事
→自分褒め材料
→自分の気付きや伝えたい事…へ
徐々に書き残す内容を変えていく。
自分を振り返る材料を
頭の中以外に遺しておく。
ひょっとしたら
どこかのどなかたかが
たまたまご覧になって
一つの選択肢として参考にして
頂けるカモ？しれませんし。
豊かな生き方への一歩として
おすすめしたいです♪
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