イライラと感情的になっている、
なんだかわからないけど不安…等不明の恐れがある…
等々穏やかな自分を取り戻したい時は
抱え考え続けているものを紙やスマホの
メモ帳に吐き出して形にしスッキリしましょう♪
文字として形になるとまず
「得たいが知れない」→「形になって表れる」
安心感が自分の中に生じ、
また言葉となって眼の前に表れた落ち着きから
「どうしたらこれに対処出来るか？」
「対策が打てるか？」
の思考段階に移り易くなります。
今回これを書こうと思ったきっかけが
本要約チャンネルのYouTuberさんが
「書く瞑想」という書籍を紹介されていたのを
拝見した事でした。
私も毎朝Blogを書き続けて3年経ちましたが
書く事の効用を
・俯瞰して自分の気付きを見れる
・短く伝える大切さを教わる
・人前や雑談で話すネタが溜まっていく
・知の共有や利他の喜びが増す
・調べるので語彙量も増える
以外にも日々実感が増しています。
「OUTPUT(アウトプット)大全」という書籍を
書かれた樺沢紫苑先生も三行日記の効果を説いて
おられます。
私も経験がありますが、
マイナス感情を伴った思考の堂々巡りは
無駄に脳のエネルギーを消耗してしまいます。
ロッカーのように、
思い切って紙やデジタル機器に書き出して
一旦預け保留にしながら自分の方向性(志向)
を熟成させながら定める事も可能です。
考える作業をする際でも
モヤモヤを吐き出してスッキリするためでも、
是非書きながら進める事によって
自分自身に落着きを取り戻し
毎日を一歩一歩着実に歩んで参りましょう↑
面白がりながら♪(＾＾)
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