一日の終わりには、
どんな小さな事でも拾い上げて
「やれる事はやっている↑」と充実感を
実感し、自己肯定感と自信を積み重ねて
参りましょう♪
全く何もしていないように思える一日でも
しっかり休息出来たのかもしれませんし、
その後の気付きやひらめき(思考)への
備えをしていたとも言えます。
やろうとしていた事に手を付けられなくても
・準備だけはやった
・ここまでは出来た
と出来たところに眼を向けましょう。
自己肯定感が皮膚のように薄く積み重なると
自分との折り合いだけでなく
・損得抜きで他人を尊重し、学ばせて貰える
・他人が自分を大事にする気持ちがわかるので
感情的にならなくなる
メリットがあります。
充実感から自信が出てくると
・起こってもいない不安に眼がいかなくなる
・他人と比較しなくてすむ
ようにもなります。
一日の終わりに充実感を得ようとするため
眼の前の面倒にすぐ取り掛かれる癖が付きます。
「今日もやれる事はやった」と一日ずつ満たされ
安心して身体と脳を休められれば
心地良いまま入眠出来ます。
私がよくやるのは、
寝る前に「出来る事はやった」と手を上げて
バンザイのポーズをとります＼(^o^)／
明日人間はどうなっているかわかりません。
充実感をしっかり得る事で一日の区切りを入れつつ
その重さを実感し、実態の無い不安や怖れを遠ざけ
自己肯定感や自信の材料となる活力あふれる
時間を過ごして参りましょう♪
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