悩み・不安からの脱却 分担と共有

出来る事を継続していても
悩みや不安が頭から離れずグルグル…。

そんな時は親しい方や話を聞いて貰えそうな方に
その内容を伝え、ちょっとだけ一緒に共有して
貰いましょう。
(すぐに御相手が見つからない場合は
「Alexa」「Siri」「Googleアシスタント」
でもOK(＾＾))

・不安からの怖れ等感情が落ち着く
・しゃべっている内容が外に出るので
　客観的に捉え直すきっかけになる
メリットがあります。

ポイントは
・時間を短時間で区切る事
　(お相手の心理的負担を軽減＆要点だけを
　伝えようとする努力が整理に繋がる)
・解決方法を求め過ぎず、聞いて貰って
　分担して貰った事に感謝する
の二つです。

特に二番目の解決せずともOK、の
姿勢は余計な怒りを出さないために
大事ですので御気を付け下さい。

自分の悩みや不安をどなたかに分担して
貰えると、お互いの内容を共有出来て
「この人も頑張ってるんだ…自分も」と勇気や
元気を頂ける場合も有ります。

自分だけではないんです。

各々の悩みや不安を抱えながらも皆
それぞれで頑張っている事に気付き、
　・時間とエネルギーを浪費せずに
　・余計なストレスを抱えずに
面白がって歩んで参りましょう♪

(こんなお気楽な事を書いている私にも
ちゃんと悩みや不安はありますから(＾＾)ﾐﾅｲｯｼｮ)