怒りと距離を置く 元気さと未熟さに紐付け

周りの人の言動や入ってくる情報に
もし怒りが湧いたなら…
「怒る元気があるんなら大丈夫!」
「自分もまだまだ(未熟)だな」
と感情ではなく自分の事に紐づけて
みて下さい。

そうすると、
感情に荒波を立ててヒートアップせず
落ち着いて流し、
もっと大事な内容に時間とエネルギーを
使う事が出来ます。

まずは自分が怒った！と気付く事が肝。

私の場合はこめかみの血管がビクっと動くか、
眉間にしわが寄ります。

皆さんが怒った時に出る身体の反応は
どんなものでしょうか？

その身体反応が起こった時、
それ以上感情的にならないために
自らの元気さと未熟さに怒りを関連付けるんです。

面白おかしく客観視出来ると、
馬鹿馬鹿しくなってさらに感情的にならず
流す事が出来ます。手放し、諦め(明らかにみる)ですね(＾＾)

怒りはエネルギーの無駄食いで、
しかも何回も表れるしつこいものです。

もっと大事で有益な内容にエネルギーと時間を使い
後悔しない、納得出来る毎日と人生を(＾＾)/
歩んで参りましょう♪