昼寝の質を高めたい時、
思い切って短時間シャワーで汗を流し
横になりましょう。
・疲れが溜まっていてスッキリしたい
・1時間以上は時間が取れない
時に是非お勧めしたいのが
上記の方法です。
確かに面倒くさそうですが、
5分でもいいので汗と汚れ・皮脂を流して
横になると1時間以内でもかなり熟睡出来て
効率が良い昼寝がとれます。
我が家では、
日曜でもいつもと同じ時間に起床し
午前中に買い物やお出掛け等を済ませて
午後ゆっくりするようにしています。
前週までの疲れがたまっていると
楽しいはずの午前お出掛けでも疲れるので
数分のシャワーで汚れを落としてガッツリ
昼寝をします。
まぁこのスッキリ感と短時間で熟睡出来る
効率の良さに、「休んだ～」感が増して
最高の気分になります♪
昼寝し過ぎると夜眠れなくなる方や
一度眠るとなかなか起きづらい方には
オススメしませんが、
私みたいに眠るのが大好きで昼寝位であれば
夜も平気な方には是非選択肢の一つとして
頂きたい方法です。
休日にシャワーまで入れずとも、
平日の御仕事や勉強の合間にウェットシートで
顔や気になる箇所を拭いて机に伏せる・
座ったまま眼を閉じるのもかなりスッキリ出来ます。
身体の汚れを落として昼寝をとり、
疲れをためずに長丁場の人生を楽しんで
参りましょう♪
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