いつまでも寝ていられる日、
こそいつもと同じ時間に一旦は起きましょう↑
確かに、
二度寝やアラームを掛けずに寝ていられる
のって幸せ～な時間ですよね。
しかし、
一度体内時計が狂うと
・また元に戻すのに時間が掛かる
のとともに
・さらに後日起きるのがしんどくなる
マイナスの方が大きいです。
私もお休みの日は一旦いつもと同じ時間に
起きて朝食をとり、
その後まだしんどければまた休んでいます。
この方法でもう20年近く過ごしていますが、
休日に午後近くまで寝坊していた時ほど
平日起きるのに難儀した時はありません。
折角出来ている早起きリズムを崩さず、
”まだ寝たい”の欲求を満たす
”平日と同じ時間に一旦は起きる”方法を
是非一度お試し下さい。
お休みの日ほどすんなり起きれるんですよね…
ホント不思議です(＾＾)
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