人との関係で嫌な思いをする事って
本当に多いですよね。
まず…一旦は
①怒っている時は何回も思い出す
②感情が薄まるのに時間が掛かる
と受け容れて下さい。
①思い出す→また怒りが再燃→頭グルグル･イライラ
や
②また思い出した…の自己嫌悪
はエネルギーの無駄遣い。
思い出さないようにする程
嫌な記憶として刻みこまれてしまいます。
思い出す・時間が掛かる、
のが普通なんです。
まずは受け容れましょう。
これだけでかなり気が楽になりますし、
再燃や自己嫌悪でのエネルギーロスとストレスを
軽減してくれますから＾＾
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