布団やベッドから起きる時は
時間を掛けてゆっくりと…。
ドーンと一気に起き上がらなければ
ならないのは血圧の急上昇と
自律神経の切り替えがうまくいかず
身体にも心にも負担が大きい。
ゆっくり起き上がる楽さ快適さは
自分が身体も気持ちもコントロールしている
感覚にも繋がります。
一例として今の私は、
頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がる
の順番です。
皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。
出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちは
わかります…
が、
動かされるよりも自ら決めて動く人生へ♪
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