疲れ気味･病気初期は胃腸も休ませる 本能ドカ食いに要注意

疲れたな…
と思ったら食べ過ぎにご注意を！！！

大昔からの本能で”今のうちに”と
無意識に食べ過ぎてしまうと
胃もたれ･吐き気･膨満感とともに
罪悪感まで背負ってしまいます。

疲れている時、
どうしてもお腹が空く時私は
ホットミルクや小さなゼリーをゆっくり食べて
やり過ごす事が多いです。

身体全体や脳が疲れている時は
消化の良いものを少量食べて
胃腸もいたわってあげましょう。

胃腸も我々同様
毎日マイニチ働いてくれてるんですから＾＾