悩みや不安･怒りの感情など
負が頭の中で増え過ぎて違和感が
出てきたら
”身体を動かせ”の合図。
散歩やストレッチ・スクワット…
動きながら考えると
整理が進む。
悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、
僧侶の方がオススメする
お掃除なんかも一石二鳥で良いですね。
動いて場所を変え血流を良くする事で
得られる気分転換が増殖した負妄想を
減らしてくれます。
私はよく
自体重を活かした筋トレで深呼吸し
スッキリさせています♪
マイナス思考が気になったら…
ほんの少しでも自分が動いてみると
違った角度から広く見直せる、カモ＾＾
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