言葉にする 安心感

不安(ふあん)･悩(なや)み･恐(おそ)れは
形(かたち)がないからこそ怖(こわ)さが
増(ま)して、あたまの中(なか)で
グルグルしつづけます。

怒(いか)りもふくめたモヤモヤは
紙(かみ)やスマートフォンのメモアプリ等
とにかく書き出しましょう。

本当は出来るだけ、
実態として「在る」を認識し易い
紙に書き出す方がおすすめ。

形になると安心出来るとともに、
整理も出来ます。

一旦棚上げすることで
眼の前のすべきことに集中出来る利点も。

どんなに過去を悔やんだり
将来を心配しても
怒りにふるえても頭の中だけでは
整理しづらい。

一度吐き出して正体を明らかにすれば
安心感が生まれて、
今出来る事に集中出来て効率的♪

その余裕が対処法を思いつく一歩にも
繋がり易くなります↑

アウトプット・作文が大事だとする理由は
こんなところにもあったんですね＾＾