考え事が多い…
そんな時気を付けて欲しいのが
呼吸です。
浅く・感覚が短くなったり
していないでしょうか？
特に
心配ごとにとらわれているとき。
私だけかもしれませんが、
数秒ほど呼吸が止まっているときが
あるのに気付いてかなり驚きました。
呼吸が浅くなれば
細胞が酸化し易くなって体調崩したり
交感神経優位になってさらに緊張や
ストレスを高めてしまうことに。
この先どうなるか…
確かに生きていれば
気になる懸念点たくさんあります。
でも、
体調や気分を害しては余計に不安が
高まりまってしまう。
心配なことが頭から離れないときこそ
しっかり酸素を取り込みながら
今に意識を戻し、
今出来ることを重ねて参りましょう♪
今存在していないものに
支配されないためにも＾＾
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