きらい・やりたくない・きえろ！
１面倒なこと
も
２合わない人も
いやな感情でみるからこそ
大きく感じるもの。
１
したくないことをやり終えた
解放感・充実感・満足感で
いっぱいの自分を先にイメージ
しちゃいましょう。
２
きらいな人に
居るな・失せろと思い通りに
動かそうとしている自分に気付く
そのあとは
「そんなんもいる」と
そのまま放っておく。
放置一択！
マイナス感情でぎゅっと握りしめ
離そうとしていないのは誰でもない
自分、です。
文句・不平不満を言ってて
変わらないのであれば、
変わる・変わりそうなところから
手をつけていってみましょう＾＾
案外、
いやな感情が和らぐのが早く
感じられたりするかも、
しれません♪
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