一日のお楽しみを目指しましょう

一日2～3回の食事でもいいんです。

小さなご褒美を目指してまずは、出来る事を
やっていきましょう。

このお楽しみが自分に良い区切りとメリハリ
をもたらしてくれます。

やる事が多く感じている時、
一気ひとまとめに処理出来ないのがわかって
いるにもかかわらず、まとまった量だけが
見えて気持ちが萎えたりやる気がそがれて
しまいかねません。

緩急をつけて緊張と緩和のバランスを保ち
健やかに長く続けることも生きていく上で
大事です。

小さな区切り目安として楽しみを置き、
そのお楽しみに向かって少しずつ歩んで参り
ましょう。

https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/129136365