少しの疲れなら動いて解消しましょう

「少し疲れてきたな～」位の疲労度であれば
運動習慣がある人は運動をして、
習慣が無い人は散歩や外出をして身体を動かし
気分を入れ替えつつ血流を促して疲労と疲労感を
流しましょう。

疲れの正体はほとんどが脳疲労、
という説もある位です。

少々の疲れなのに寝貯(だ)めやネットサーフィン
ゲーム三昧だと景色も変わらず、いつも出来る事
なので気分も変わらずに溜まり始めている疲労感の
解消とはなりにくいんです。

我が家が一日休日がある際によく使うのは、
午前中に運動や外出をして気分転換をし、
ランチをした後に正午過ぎに帰宅をして
午後少し昼寝をするパターンです。

身体がグッたりするようなドッとくる疲れは
横になる時間を確保してしっかり休む必要が
あります。

それ以外の疲れであれば、
身体を移動させていつも観る景色から離れる事で
気分転換し、血流もよくして老廃物を流して
疲労と疲労感を解消しましょう。

新たな一週間を前に、
「よし、またちょっと出来る事やってくかな」
と身体も心も前傾するお休みへ向けての
ご提案でした(＾＾)