人のイライラが気になったらやって欲しい事

他人のイライラや不機嫌を
「自分が何かしたかな？」等気になる時が
ありませんか？

他人の不機嫌に敏感になっている時は
物理的にも心理的にも相手へ近づいて
しまっています。

そんな時は心の中で
「怒る方法を選んだのはあなたの責任」
「解決すべきなのはあなたの課題」
と唱え
相手と自分の間を切る・相手を押し出す
動作をして距離を取るようにしましょう。

巻き込まれてしまっては、
皆さんのエネルギーが幾らあっても
足りませんし、相手の思うつぼっていう
のも時間の無駄です。

仮に自分が原因で他人が不機嫌になっていた
としても、怒る方法をとったのはその人の
責任でありこちらが関わる問題ではありません。

正確には関われないんです。

気付いた改善点だけ注視して次へ活かしましょう。

人への共感力が高く優しい方ほどこの
他人の怒りに敏感になり易いです。

かくいう私も、
幼かった頃瞬間湯沸かし器のような父
の機嫌で家庭の雰囲気が一変する環境に
居たので他人と父親を同一視し過ぎている
時がありました。

その原因がわかってからは
独立した自分は他人と父親を同一視して
敏感にならなくてもいいんだと安心して
他人の怒りを放っておけるようになりました。

「嫌われる勇気」でさらに脚光を浴びた
アドラー心理学にもある課題の分離。

コントロール出来ない事は放っておく。

エネルギーを無駄に過ごしてしまわぬよう
相手の怒りと自分と切り離して距離をとり
自分が出来る事や楽しい事に注力しましょう。

他人が怒っていても、「なんだこいつ」と
心でニンヤリ出来る自分が出来ると
そんな状況をも面白がれるほど距離をとれる
ようになれるもんです(＾＾)