呼吸を見直そう 口と鼻

鼻呼吸で喉の乾燥とウィルスの侵入を
防ぎ、
健やかで快適な時間を過ごして参りましょう♪

現在これを書いているのがまだコロナ禍真っ只中
の2022年5月。

マスク生活に慣れ、
口元が緩んでしまって…と話される方と
多くお会いしました。

皆さま如何でしょうか。

人間、
隠れていると思うと緊張感が無くなり
楽な方に流れがち。

かくいう私も「マスクがあるから」と油断し、
2021年～2022年の冬は喉アメにかなり御世話に
なってしまいました。
(今思うと結構な出費です)

副鼻腔からの湿った空気を取り入れつつ
鼻毛でもほこりを防ぎ、
ウィルスや細菌を防ぐ唾液の量を増やす
鼻呼吸を改めて見直しましょう。

そして、
無意識に顔を触ってしまうと半数が
眼・鼻・口の粘膜に触れていますので
意識して
「顔に触れない」「鼻呼吸」を習慣化し
コロナ禍後も健やかに毎日を積み重ねて
参りましょう♪