お寺さんにお悩み相談に伺うと
僧侶の方には掃き掃除を一緒にする事を
勧められるとか。
悩み考え事･イライラモヤモヤ時に
単純動作を行っていると
・客観的に悩みやイライラを見れるので
渦中におらず気が軽くなる
・距離感から考え方や策が思い浮かび易い
メリットがあります。
単純動作は
掃き･拭き掃除や皿洗い･洗濯等の日常家事から、
から気になっててなかなか手が付けられてない
片付けや整理･断捨離まで。
特にオススメは断捨離。
物が少なくなると頭もスッキリして
脳内に余白が生まれ落ち着いて
考え事やモヤモヤに改めて向き合えます。
(メルカリ･ラクマへの出品候補探し)
散歩やジョギング･筋肉トレーニングも
一旦雑念から離れるには最適。
シャワー浴びてひと眠りするのも
結構スッキリして気分転換に。
時間が無い時には
数分じっと座って呼吸に意識を向ける
のもかなり自分を客観的に見れます。
葛藤モヤモヤ悩み事が出てきたら
ジッとそこに集中するとグルグル堂々巡り
するだけになりがち。
単純動作で気分を変えながら
客観的にみつめ、
より自分自身を更新して参りましょう↑
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