眼は外に向いているが故に
相当意識して＆定期的に時間を確保
しないと自分を見つめる事は出来ません。
・自分がどんな考えを持って動いているか
・より善く生きる為にどんな考えを
取り入れたらいいのか…
しっかり自分をみつめる時間と場所を
確保して後悔しない一生にしていきましょう♪
もしイラっとしても、
原因を相手に見るのではなくて自分の中に
探る。
自分を見つめる・自省するといっても、
禅僧の方々のようにだまーって座禅を組むのは
なかなか難しいもの。
しかし、
公園や川・海でボーッとしたり
散歩やジョギング・掃除等の一見単調な動きを
している時にも脳のデフォルトモードネットワーク
が活性化されているので、自らを見つめる良い時間
となります。
先日NHKのドキュメンタリー番組では
お寺へ写経に訪れる一般市民の方が映し出されて
いました。
自分を見つめる習慣は、
気分や体調の波(好不調)にも気付いて対処が出来
一挙両得です。
一番大事なはずの自分を
見過ごしていませんか？
意識して外側に付いている眼を内に向け
他人と比較せずとも安心出来る自分を作り上げ
ましょう♪
周りも自分も許容しながら生きる軽快さを
是非ご体感頂きたいです↑
コメント