慌ただしい、繁忙、やる事盛りだくさん、
の時ほど細かい休憩をとって
・程良い塩梅の集中で効率良くこなす
・身体負荷やストレスをためこまない
毎日を続けて参りましょう。
せないかん事が多い時に一気に片付けて
しまいたいお気持ち、よくわかります。
ただ、
終わればあっという間に感じても
人生は長丁場ですし、一日も意外に
長いもんです。
一日を終えてグッタリ…
溜まった眼精疲労や身体のコリ、
筋肉の乳酸が残って
次の日に影響してはやる気も落ちるし
集中は出来ないし…で逆効果。
モッタイナイです。
オススメは30分に一度は数分休憩を
意識して取る事。
御仕事で職場にて机に向かっている方は
トイレに立ったりパソコン作業とは違う
業務を行うのはよく言われますよね。
30秒ほど眼を閉じて頭や腕をマッサージ
したり、
在宅ワークの方であれば腕立て伏せや
ジャンプ・スクワットなど少し息が
切れる位の運動を入れてみるのもオススメ
です。
私にも週数回受託している5時間ほどの
事務業務があります。
それまで1.5時間単位で一気に仕上げて
いる時と、30分ごとに数分でも休憩を
とった時では、一日終えた時の疲労感と
次の日の身体の軽さが全然違っています。
(過集中の度合いがひどい時は3～4時間
平気で作業していました、、、)
さらに、
効率が上がって処理件数が明らかに増えて
いるんです。
人間は機械じゃない事を今一度肝に銘じ
ましょう。
こまめな休憩は損ではなく未来への投資。
次の小さな休憩を楽しみに、
眼の前をこなし…「続けて」参りましょう♪
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