時間がない、
はやりたくないの言い訳。
好きな時に好きな所へ行きたい、
身体の免疫力を下げたくない、
出来るだけ他人のお世話にならずに
天命を全うしたい…
のであれば身体が資本！
１いつもより少し速く移動
２自分の重さを活かして自重トレーニング
３身近なものを器具代わりに
したりであればわざわざ時間や
ジムでお金を掛けずとも気軽に運動が可能。
１歩きでも自転車でも颯爽と風に
なる感覚は変身願望をも満たす？
２ジムのようなトレーニング機器が
無くてもここまで出来るんだ、の発見
３２リットルのペットボトルは結構使えます＾＾
加えて、
時間やお金を掛けないトレーニングは
自分の重さを実感出来るものが多いので
マインドフルネス状態にもなり易くて
脳のゴミ掃除にも。
運動が嫌いではない、
むしろ好きな人でもやりたくない時が
多々あるんです、運動って＾＾
だからこそ、
やり終えた時の充実感と肯定感は
自信の材料に↑
わざわざ時間やお金を掛けずとも
身近なもので出来るところから
しておきましょうね、ウンドウ♪
後から後悔しないように…
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