自分を制御コントロールするにも力が要る

人間(にんげん)も動物(どうぶつ)なので、
コントロールするのに力(ちから)が要(い)る
時があります。

自分(じぶん)を制御(せいぎょ)するための
力とは
　・経験(けいけん)から自問(じもん)して
　　得た気付(きづ)き
　・操作出来た経験からの満足
です。

気付きを得るには、
　・なんかおかしい
　・どうして
と考えたくなる余裕も必要です。

余裕が無いと自らを客観視なんて
出来ません。

どんな小さな事であっても、
我慢してコントロール出来た自分を
認め褒め満足する経験を積み重ねると
次回もそうなる確率が高まる。

自分を突き動かされると、
周りからも動かされ続ける人生になります。

したくない面倒な事もしなければならない。

逆に
したい事でも今は抑えて
別の内容と向き合わなければならない。

気付きと満足を使って自分を操作し、
動かされる不快とストレスを
減らしていきましょう↑