食事の際
知らず知らずのうちに
ながら食べ・早食いに
なっていないでしょうか？
噛むリズムを意識して感じると
一定の振動が気持ちを安定させる
セロトニンをより取り込めるのだそう。
しっかり咀嚼することで
満腹中枢に刺激が到達する時間を
稼ぐことも出来て食べ過ぎも防ぐ。
食事だけでなくとも、
ガムやグミを噛みながら
作業をするのもリズムにのれるので
オススメです。
マスクで隠せば匂いもバレませんし＾皿＾
もし周りに誰も居ない時は
変なリズムで踊ってみると
脳を「あんた楽しいん？」って
勘違いさせることも＾＾
前回の呼吸とともに
噛む時にもリズムを意識して頂き、
ブラジル・リオのカーニバル並みの
軽快感と楽しさをも取り入れちゃい
ましょう♪
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