リズムを、身体に取り入れる 呼吸

急いでいる時
する事が多くて慌てている時…

呼吸が浅くなったり
呼吸をしている数が少なくなっている
かも、しれません。

皆さんご自身を振り返られて
如何でしょう？

もし
あ、ひょっとしたら？と自覚がある方は
一日に何度も思い出して深呼吸を
されて下さい。

私の場合
時折息が止まっていることに
気付いた時は恐ろしくて愕然としました。

調べてみると
呼吸の浅さや回数の少なさが
身体に与える･ダメージマイナス影響は
小さくないみたいですね。

それ以後はヒッヒッ・フ～
の妊婦さんのような呼吸リズムを
一日に数回すぐに取り入れるように
しました。

一日で思い出し易いタイミングとしては
食事やお手洗い、水分補給やお風呂
歯磨きなどの区切りとなる時。

吐く時に肩を一緒にストンと落として
脱力や身体の重さを感じると
リラックス効果も期待出来ます。

呼吸のリズムを次なる作業や勉強にも
取り入れたり…
どうせ同じ時間を過ごすなら
軽快に楽しゅうしていきまっしょう♪