物足りないところで留め次の楽しみにしましょう①夜更かし編

前回「朝ゆっくり動き出す」事について
ご提案致しました。

朝に寝坊や二度寝して 
慌てて起き動かなければならなくなる
夜更かしの原因…
すぐに「あっ」と思いつく方が多いかも
しれません。

一日の終わりにホッとして、
またやりきった充実感からご褒美として
動画やネットの視聴・ゲーム・SNS等
についついハマり夜遅くなる…
そのお気持ちよくわかります。

ただ、朝
起きるのがきつかったり
慌てて飛び起き身体に負荷を掛けるのは
一日の始まりの過ごし方としては勿体ないです。

眠気が少しきたところで
夜更かしの原因を程良いところで切り上げ
残りを朝に回すと…
あれだけ重かったまぶたや身体に異変が起きます。

朝が楽しみになる、
是非ご体感頂きたいお勧めの起床方法です♪

さらなる詳細は音声コンテンツhimalayaにて
https://www.himalaya.com/arts-podcasts/2406493/114970890