上機嫌でいましょう

嫌な事・うまくいかない事が多い中
しかめっ面したり怒っていても周りの状況は
変わりません。

限られた中で同じ時間を過ごすのであれば
微笑位で口角をほんの少し上げていれば
脳も「ん？楽しめてる？」と勘違いします。

怒りが湧いても、「またか」と心に余裕を
持てていれば表情も言動も安定しているので
安心感が漂い人も情報も集まってきます。

常時でなくても、怒りが瞬間的に湧いても
いいんです。

上機嫌で居る大事さに納得がいっていれば
上機嫌へ徐々に戻ります。

コントロール出来る事に注視し主体的に
効力感を持って生きるために、
そして限られた時間をどのように過ごすかを
自分で決める生き方を貫きましょう。

敢えて不機嫌な芝居を打つ時ももちながら
(＾＾)

https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/127627623