反応しない捨てる力を蓄えましょう

人生

2021.03.31

反応せずにいられると
・時間とエネルギーを無駄遣いせず
・本当に大切な事に有意義に使える
メリットがあります。

ただ、
反応させられている側はそれに気付かない
ような仕組みに入り込んでいたり、
感情的に反応しているので省みる間が
ありません。

特に最近目立つのは
①メッセージの着信音
②不安や怖れを煽る情報(広告)
③周りの言動への怒り
の三点への過剰反応です。

いきなり反応しなくなるのは
難しく、時間が掛かります。

①
そのメッセージは今見ないとダメですか？
(「きた」というドーパミンを出す反応を
　させられていませんか？)
②
情報発信者(広告主やマスコミ等含)
の「見させる」意図に気付くとなんだか
動かされる事に違和感を感じませんか？
③
単に怒るだけでは自分にストレスだけが
掛かっていませんか？
現実的にやんわり伝えたり、諦める
(明らかに見る)・流す自己処理する方法
はありませんか？
･･･
とその度ごとに自問し続け、
「なんだかバカバカしぃな」の感覚が
身近になれば
・反応している事に後から気付く
・反応後気付く時間が短くなる
・反応しても流せるようになる
と段階を踏んで捨てる力が身に付き
ます。