しんどい早起きを楽にする方法として
マッサージしたり、
一部を動かして血流を良くしてから
起き上がり易くする方法があります。
全身から脳の血流が良くなると
布団の中でも意識がハッキリして
「今日すべき事」に思いをめぐらせたり、
起床後のボーッとする時間や動き始める
までの時間を短縮できる効果もあります。
具体的には、
①手で腕やふくらはぎ・太もも、頭皮や
眼の周りをマッサージ
②膝を立てて横に倒して身体をねじったり
肩を回す・腕を上に上げてブラブラする
方法です。
目覚ましが鳴っても意識がハッキリしない
がために二度寝に入る傾向がある方には
是非試してみて頂きたい方法です。
寒い日は特に早く起きるのがしんどいものですが
マッサージや準備運動で血流を良くし、
身体への負担を少なくして起き易い環境を
整えてみて下さい(＾＾)
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