どんなに忙しくても熱中していても
一日に数回はふと我に還る時間を持ち
ましょう。
自分の感情状態･疲労度･健康状態を
一瞬でも見つめる事で、
敢えて集中状態を一旦途切れさせて
脳疲労をも軽減させる事に繋がります。。
私の場合は、
午前午後の数回ずつ数秒でもふと
我に還り肩をグッと上げて息を吐き
ながらストンと落とす事を心がけて
います。
これを継続するようになってから
一日終えた後の疲労度が全然違って
楽になっています。
忙しい事、楽しい熱中出来る事が
あるのは良き事です。
一瞬でも区切りを入れて休憩をとり
長く継続して参りましょう♪
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