休みの日、
こそいつもと同じ時間に起きましょうよ♪
ど～しても横になっていたい方は
一旦起きてしっかりお腹を満たして
すべき家事等を片付けてからの昼寝。
先にすべき事を片付けられたなら
それこそ”してもしなくても良い”バカンスの
ような自由が待っています！
二度寝遅起きすると、
睡眠中央時刻がずれて
いつもの時間に起きずらくなる辛さが
待っています。
夜眠くなるメラトニン分泌が遅れれば
さらに夜更かしして、朝起きにくく…
休みの日やけん早く眼が覚める…
睡眠中央時刻の考え方からすると
これも要注意、ですね＾＾
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