ベッドや布団から起き上がる時、
すでに身体がしんどかったら
決意表明しましょう。
「今日終わったら絶対早く寝る！」と。
一日終わったあとの自分をイメージすると
乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって
・なんとか乗り切れるエネルギーを
しぼり出し
・疲れからくるダラダラ…を防ぎ
易くなります。
疲れがたまっているときほど
集中力が途切れて、余計な情報をとりに
いってしまいがち。
今日早(は)よ寝る宣言、で
すべき事をとっとと終わらせて
しまいましょうね↑♪
寝る予定の数時間前から
部屋を暗くすると眠気が早くきて
有限実行に近づける、カモ＾＾
コメント