振り回されるな 刺激

音や光・酔い(お酒)や
デジタルコンテンツ等の
強い刺激は「もっともっと」を
誘発し易いです。

時間・お金を無駄にしたり健康を
害しないためにも、
静かな状態でも生きている実感を
得られる選択肢も持ちましょう。

例えばおうちや公園での日向ぼっこ
やお散歩。

読書やただただボーっとするのも
いいですね。

姿勢よく座っているだけでも
身体の重さを強く感じられるので
「あぁ今生きてるなぁ」の実感に
繋がり易い。

そして
徐々にこれらの静かな
生きている実感時間を増やしていく。

身近でお金も時間も掛けずに
生きている実感を得る。

自分も生活も守りながら
穏やかに過ごす時間も設けて参りましょう♪

刺激が強いところは
たまに…
楽しむくらいでも十分になれるはずです＾＾